摂りたい食事と摂らない食事 摂りたい食事 海藻わかめ レーズン 乾燥イチジク 地域で採れたみずみずしいオーガニック野菜 空腹時に牛乳 炊き立てご飯 完熟果物 新鮮な野菜や豆を煮込んだスープ 黒コショウとショウガ 摂りたくない食事 夏のほうれん草は農薬多い ホルモン剤の多い肉 ピーナッツ、くるみ 塩分多いもの 農薬の多いワイン 時間の経ったもの